Outils du yoga

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Outils de yoga

Les outils pour atteindre le yoga, soit l’unité des trois plan inférieurs de la personnalité, c’est à dire le physique, l’émotionnel et le mental sont les yama, niyama, asana, respiration, pratyahara, et les trois niveaux de la méditation.

Pour plus amples d’informations sur les  branches de yoga « Le Renouveau du Yoga par l’Ayurvéda »

Surya Namaskara ou Salutation au Soleil

est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d’une séance de yoga. Les variations sont nombreuses et s’adapte à vous. Comme pour toutes les postures, il faut y ajouter présence, ressenti et observation.

Au cours de la salutation, vous pouvez prononcer des mantras (les 12 noms sanskrit du soleil) pour approfondir l’effet sur les niveaux énergétiques.

Om Mitraya namahe,

Om Ravaye namahe

Om Suryaya namahe

Om Bhanave namahe

Om Khagaya namahe

Om Pusne namahe

Om Hiranyagabhaya namahe

Om Marichaye namahe

Om Adityaya namahe

Om Savitre namahe

Om Arkaya namahe

Om Bhaskaraya namahe